NO PAIN NO GAIN

7 sports pour brûler des calories


SportsCaloriesRythme

Objectif spécifique

Corde à sauter725 calories/h10-15 mn, 3-4 fois par semaine

Pour se muscler rapidement sans prendre de volume

Jogging500 calories/h45 mn 1 ou 2 fois par sem.

Pour tous, avec précaution en cas de troubles cardio vasculaires, respiratoires ou rhumatismaux

Rameur625 calories/h50 mn 1 ou 2 fois par sem.

Pour associer musculation et endurance

Aquagym400 calories/h45 mn 1 ou 2 fois par semaine

Pour ceux qui souffrent de troubles circulatoires, cellulite ou rhumatismes

Aérobic500 calories/heure45 mn 1 ou 2 fois par sem.

Le sport en musique, voir aussi Bodypump

Marche300 calories/h20 mn par jour

Pour une adaptation progressive du coeur à l'effort

Vélo600 calories/h90 mn 2 fois par sem. ou 20' par jour

Pour ceux qui veulent stimuler leur circulation veineuse et s'attaquer à la cellulite des cuisses


source: http://entrainement-sportif.fr



15/04/2010
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