NO PAIN NO GAIN

4 recettes de smoothie anti-cellulite

4 recettes de smoothie anti-cellulite

 1 : le raisin

Ses vertus :

Il regorge de substances riches en vitamine P (anthocyanes et polyphénols ) qui favorise la désinfiltration des tissus, la circulation sanguine et l'élasticité de la peau. Bref, tout pour un effet drainant et des jambes légères.

En smoothie :

Epluchez 1/4 d'ananas.                                                                            Rincez 100 g de raisin noir et égrappez-le, en laissant la peau et les pépins.                                                                                                    Rincez 50 g de framboises.                                                                    Passez tous les fruits au blender et remuez à l'aide d'une cuillère avant de servir.

 

2 : le thé vert

Ses vertus :                                                                                                 Bien connu pour ses vertus, cumule les atouts minceur.

En smoothie :

Epluchez 2 kiwis.                                                                                     Faites infusez du thé vert et laissez le refroidir.                                    Mettez dans un blender les kiwis coupés en morceaux, le thé vert, le jus d'1 citron, 1 cuillère à soupe de miel et 3 glaçons.                               Mixez. Savourez.

 

 3 : l'orange sanguine

Ses vertus :

Elle est bourrée de pectines. Nichées essentiellement dans la petite peau blanche entre le fruit et sa pelure, ces fibres forment une sorte de gel dans l'estomac pour y piéger les sucres et les graisses et mieux les éliminer. En gros, la nature travaille pour nous . En plus, comme l'estomac est bien rempli, c'est l'effet coupe-faim assuré.

En smoothie :

Découpez 1/2 ananas bien mûr et pressez 2 oranges sanguines.        Passez le tout au blender en n'oubliant pas d'ajouter quelques glaçons pour l'effet fraîcheur.

 

 4 : les fruits rouges

Les vertus :                                                                                                   les fraises, framboises, myrtilles... sont particulièrement riches en fibres, qui abaissent le taux de mauvaises graisses et donnent une sensation de satiété. Mention spéciale pour la groseille et le cassis, champions toutes catégories avec respectivement 8 g et 7 g de fibres aux 100 g. Comme ce sont aussi les fruits les moins caloriques, aucune raison de s'en priver !

En smoothie :

Décongelez 100 grammes d'un mélange de fruits rouges.                          Pressez le jus d'1/2 orange.                                                                   Rincez 3 feuilles de menthe.                                                                    Mettez dans un blender les fruits, le jus d'orange, la menthe et une cuillère à café d'eau de fleur d'oranger.                                                                 Mixez jusqu'à obtention d'une consistance lisse.                                 Versez dans ce mélange 10 cl d'eau gazeuse.                                      Mélangez à la cuillère et servez.

 

source: http://www.beauty-frenchtouch.com



13/02/2010
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